bcaa na

jezeli nie masz pln na to i na to to oczywiscie lepsze jest baiłko jednak ja bym kupił do tego jeszcze bcaa w blistrach olipmu i bral po treningu 1 blister kosztuje 10 zł

aminokwasy i bcaa sobie daruj jak nie jestes na redukcji kup storma albo doloz troche i kup 2 puszki nitro 2 podomiesz lepiej kopie no i oczywiscie carbo jak bys mial jeszcze troche kasy to zma i omega-3 Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 17:34:35

spadac pewnie spada ale tu czasem jest o wiele wieksza ilosc na 1 dawke.. Jednak faktem jest to :) ze BCAA wyizolowane faktycznie mozna wziasc jako "szybki strzal" w tabletkach

Jeśli robimy masę- to faktycznie dobe białeczko wystarczy, jako źródło aminków rozgałęzionych. Jednak gdy rzecz idzie o redukcje i na dodatek z treningiem aerobowym, to już wręcz przeciwnie., BCAA to podstawa ochrony tk.mięśniowej.(poza dieta)

[...] jeśli dany osobnik zapewni sobie przed treningiem odpowiedni poziom aminokwasów i glukozy we krwi( np. spożywając na 30 minut przed treningiem porcję bcaa lub whey'a z niewielką dawką glukozy) to..po zakończeniu treningu pewna ilosć aminokwasów jeszcze będzie krążyła we krwi.Stąd zadbawszy o zapoczątkowanie resyntezy [...]

Spotkałem sie jednak z opinią że wysokie dawki (ponad te sugerowane) moża powodowac efekt odwrotny do zamierzonego jak pisalem powyżej.Odnosnie tego co piszesz o bcaa również spotkałem się z tymi informacjami juz jakiś czas temu ( bodajże w którejś z gazet) ale jako informacje niepotwierdzone do konca stąd drążenie tego tematu. O jakich dawkach [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 74/170 4) staż treningowy 8,5 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ester kreatynowy bcaa glutamina białko hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1 cykl chce zacząć [...]

Bo wiem, że niektórzy biegają całkowicie na czczo, ale to wg mnie odpada, niektórzy propoagują bcaa dla zabezpieczenia, a niekótrzy proponują, żeby jednak zjeść lekki posiłek białko plus trochę węgli złożonych.

na tym etapie mozna Ci polecić shotgun + mono white flood + mono + DODATKI -bcaa od sfd -beta-alanina - xxl nutrition/primforce/activlab -zma - tested -bialko - sfd protein plus lub sfd econo - witaminy - olimp /tested z l-karnityny zrezygnuj

ze spalaczy na poczatek wystarczy cos jak http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html do tego bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html omega 3 [...]

1-8 100mg prop e2d ed acard 7tydz. mono 8-xxx mono+odżywka przed treningowa Podczas cyklu na propie Bcaa,białko, gainer( do podbicia kaloryczności),100mg cynk, witaminy Zgadza się?

j/w nie ma odżywki na rzeżbę i proszę nie czytaj i nawet nie myśl o np hmb:P możesz brać beta-alanine i bcaa ale dieta to podstawa

beta alanina 4-6 gramów dziennie, bcaa 1g gram na 10 kilo masy ciała Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2013-02-09 18:49:21 Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2013-02-09 18:49:38

A suplementacje bcaa zacząć od razu na poczatku redukcji czy po jakims czasie? :)

BCAA, Beta Alanina, Kreatyna, Kofeina, Białko, Witaminy - Najprzydatniejsze rzeczy wg mnie, plus jeszcze coś na poprawę koncetracji i skupienie, np lecytyna, żeń szeń. Dużo też zależy od funduszy jakie posiadamy ;)

Dzieki za odpowiedz ale czy lepiej zainwestowac w nia czy w BCAA?? Danone w profilu piszesz "zaczynałem od 60kg" - od 60kg wagi ciala czy od 60kg w wyciskaniu na prostej? To tak off topic, z czystej ciekawosci pozdro EXPECT THE UNEXPECTED

Jak możesz sobie na to pozwolić to warto ,abyś nabył oba te preparaty - można powiedzieć ,że uzupełniają się wzajemnie. Jeśli chcesz jeden to również wybrał bym bcaa.

Danonku nie schlebiaj sobie Pytałem bo dawno mię tu nie było i tak ot do profilu looknołem "BCAA Trec 2 w 1" ????? Sorry ale nie jestem na bierzaco... co oznacza 2 w 1 ??? pozdro EXPECT THE UNEXPECTED

1.I jedna i druga opcja jest możliwa, przy czym zaraz po treningu istnieje większe ryzyko katabolizmu, dlatego na pewno jeżeli chcesz wykonywac aeroby po treningu, nei trwają one tak długo jak w dzień nietreningowy. 2.Jak wypijesz białko przed aerobami, to czekają ciebie niestrawności, więc teog lepiej nie rób. Możesz korzystać z suplementacji [...]

Kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, Bcaa tylko przed treningiem ok 1g na 10 kg masy AAKG tylko przed treningiem w zależności od odczuć białko wg braków w diecie najlepiej po treningu z kreatyną i np węglami i nie trzeba czekać 20 min witaminy do śnaidania omega 3 ok 3g dziennie, ale zaraz ktoś się wtrąci pewnie to napiszę tak, o3 w [...]